주 5회 운동, 비타민 D섭취… 만성질환 관리로 더 행복한 노년을

최근 우리나라의 초고령사회 진입과 기대수명 연장으로 노년기 건강관리의 중요성이 높아지고 있다. 2023년 기준 한국 노인이 앓고 있는 만성질환은 평균 2.2개이며 3개 이상을 앓고 있는 노인은 35.9%다. 노년기에 주의해야 할 질환과 건강관리법은 무엇이 있을까?순천향대 부천병원 가정의학과 송지윤 교수는 “우리나라가 최근 초고령사회로 진입했고 기대수명은 84.3세로 늘었다”라며 “건강한 노년을 위해 성인 시기부터 신체 활동과 운동, 금연, 절주, 식단 관리, 스트레스 관리, 질 좋은 수면 등 통합적인 건강관리가 필요하다”고 말했다.노년기, 만성질환과 노인증후군 주의해야만성질환은 꾸준히 관리하지 않으면 생명을 위협할 수 있어 정기적인 검진과 생활 습관 관리가 중요하다. 대표적인 만성질환은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 뇌중풍(뇌졸중), 파킨슨병, 심부전 등이다. 이와 함께 ‘노인증후군’도 주의해야 한다. 노인증후군은 노인에게서만 관찰되며 노화와 질병의 복합 작용으로 발생하는 질환을 뜻한