이 ‘테스트’ 1분만 하면 오래 살지 알 수 있다?

1분 정도의 간단한 테스트만으로 자신이 또래들보다 일찍 사망할지 예측할 수 있다고 한다. 바로 ‘악력(握力)’ 테스트를 통해서다.24일(현지 시각) 영국 데일리메일은 미국의 영양학자 에드 존스(Ed Jones)의 말을 인용해, 악력이 신체 건강을 평가하는 가장 저렴하고 간단한 방법이라고 전했다.강한 악력은 심장병, 제2형 당뇨병, 관절염, 그리고 일부 암 등 여러 노화 관련 질병으로 인한 사망 위험을 낮춘다고 알려져 있다. 이는 악력 테스트가 단순히 손의 힘뿐만 아니라 팔 전체의 다양한 근육과 관절을 사용하기 때문이다.존스 영양학자는 “악력이 약하다는 것은 나머지 모든 신체 기능이 약해지고 있다는 지표”라고 강조했다.그는 뉴트리션 월드(Nutrition World) 팟캐스트에서 “자기 체중의 3/4에 해당하는 덤벨을 1분 동안 들 수 없다면, 또래보다 더 빨리 사망할 확률이 높다”고 경고했다. 또한, “자기 체중의 3/4을 들 수 있다면, 이는 노화 방지에 도움이 되며, 병에 걸릴